Jour 1: Avant d’aller à l’eau

Jour 1 de votre cours de surf gratuit : la bonne planche, la combinaison, le leash, la crème solaire et 5 minutes d’échauffement.

1. Commencez sur une grande soft-top de 8 à 9 pieds. Elle flotte bien, prend facilement les vagues et ne fait pas mal si elle vous touche.
2. Choisissez une combinaison bien ajustée qui laisse lever les bras : 4/3 mm quand l’eau est sous 18 °C, 3/2 mm quand elle est plus chaude.
3. Attachez le leash à la cheville arrière : la droite si votre pied gauche est devant, et inversement.
4. Mettez une crème solaire résistante à l’eau 20 minutes avant, et un stick au zinc sur le visage.
5. Échauffez-vous 5 minutes sur le sable : moulinets de bras, rotations de hanches, fentes et 5 take-off d’entraînement.

Demain : comment lire la plage avant d’y aller.

Leçon suivante: Lire la plage ›