Endless Wave MoroccoPaddling out

Darmowy kurs surfingu: naucz się surfować w 7 dni

Dzień 4: Pop-up krok po kroku

Dzień 4: jak wstać na desce jednym płynnym ruchem i jak ćwiczyć to na piasku.

Dzień 4: jak wstać na desce jednym płynnym ruchem i jak ćwiczyć to na piasku.

  1. Połóż dłonie płasko pod klatką, przy żebrach, nie na krawędziach deski.
  2. Odepchnij się i wygnij plecy, trzymając biodra blisko deski.
  3. Przenieś tylną stopę w poprzek deski, a potem przednią między dłonie, jednym ruchem.
  4. Zostań nisko: ugięte kolana, luźne ręce, wzrok w stronę plaży.
  5. Rób 20 pop-upów na piasku codziennie. Szybkość bierze się z powtórzeń, nie z siły.

Jutro: pierwsze fale.

Następna lekcja: Twoje pierwsze fale ›

Otrzymaj 7 lekcji mailem, za darmo

Jedna krótka lekcja dziennie przez tydzień, od naszych instruktorów ISA w Tamraght.

Close
Close