Cours de surf gratuit : apprendre à surfer en 7 jours
Jour 4: Le take-off, étape par étape
Jour 4 : comment se lever sur une planche en un seul mouvement fluide, et comment s’entraîner sur le sable.
Jour 4 : comment se lever sur une planche en un seul mouvement fluide, et comment s’entraîner sur le sable.
- Posez les mains à plat sous la poitrine, près des côtes, pas sur les bords de la planche.
- Poussez et cambrez le dos, en gardant les hanches près de la planche.
- Ramenez le pied arrière en travers, puis le pied avant entre les mains, en un seul mouvement.
- Restez bas : genoux fléchis, bras détendus, regard vers la plage.
- Faites 20 take-off sur le sable chaque jour. La vitesse vient de la répétition, pas de la force.
Demain : prendre vos premières vagues.
